Buah Terbaik Untuk Ibu Menyusui

Bagi Ibu menyusui, selain istirahat cukup, buah pun juga menjadi makanan wajib yang harus selalu ada.   Buah Terbaik Untuk Ibu Menyusui Pasalnya, banyak sekali manfaat yang bisa diambil dai buah-buahan. Salah satunya adalah untuk meningkatkan kualitas ASI bagi ibu menyusui. Balqis Aqiqah Yogyakarta menulis bahwa Terdapat beberapa buah terbaik untuk ibu menyusui, di antaranya adalah sebagai berikut. 1. Aprikot Buah terbaik untuk ibu menyusui yang pertama yaitu aprikot. Buah ini mengandung fitoestrogen yang cukup banyak, fitoestrogen sendiri merupakan kamdungan dalam aprikot yang memiliki fungsi yang hampir mirip dengan hormon estrogen. Zat fitoestrogen bermanfaat untuk membuat produksi air susu menjadi lebih banyak. Selain itu, buah ini juga mengandung kalsium, potasium, dan vitamin A yang semuanya baik untuk tubuh. 2. Jeruk Buah yang satu ini dikenal sebagai buah yang kaya akan vitamin C. vitamin C akan bermanfaat sekali bagi tubuh. konsumsi jeruk bagi ibu menyusui juga dianjurkan karena buah ini memiliki manfaat untuk meningkatkan pertumbuhan jaringan otot. 3. Strawberry Selain jeruk, buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk mencegah dan mengurangi dehidrasi yang banyak dialami oleh ibu menyusui. 4. Alpukat Alpukat merupakan buah yang kaya akan potasium, protein, dan asam amino. Kesemuanya sangat bermanfaat untuk pembentukan sel – sel dalam tubuh ibu dan juga buahhati. 5. Melon Sama halnya dengan stroberi dn jeruk, buah yang satu ini juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dan seperti yang telah disebutkan sebelumnya, vitamin C ini akan sangat bermanfaat untuk mencegah dan mengatasi dehidrasi bagi ibu menyusui. 6. Sawo Manila Sawo, buah yang memiliki rasa manis ini ternyata memiliki kandungan kalori yang banyak. Seperti yang kita ketahui, kalori berfungsi untuk menjauhkan Anda dari sembelit. Kalori ini pun diperlukan olehh tubuh, utamanya oleh ibu menyusui, karena biasanya ibu menyusui akan kehilanganbanyak kalori dalam tubuhnya. Oleh karena itu, cukupi asupan kaori Anda dengan rajin mengonsums buah yang satu ini. Buah-buahan di atas merupakan buah terbaik untuk Ibu menyusui yang patut Anda coba, dengan jumlah dan waktu yang pas, Anda akan dapat merasakan semua dari manfaatnya. Baca artikel terkait lainnya...

Read More